Lugnet efter stormen

Just nu känner jag ett större lugn över min situation. Ett lugn som jag inte har känt tidigare. Det känns väldigt bra. Jag har accepterat och insett att tillfrisknandet inte är något som går att skynda på mer än att jag gör det bästa av situationen. Det vill säga att göra lagom av allt, prioritera annorlunda och att se till att få den vilan jag behöver. Som sagt, jag känner just nu ett lugn över min situation vilket också gör att jag känner mig mer positiv inför framtiden. Jag har sakta börjat att få lite, lite mer energi🙂 Det har hänt att jag har vaknat och känt mig lite utvilad. Jag längtar inte längre varje morgon efter att det ska bli kväll fort som möjligt så att jag ska få gå och lägga mig igen. Dessutom går jag inte längre och ständigt känner att jag är i ett feberliknande tillstånd. Med det menar jag inte att jag har gått omkring och varit varm eller haft frossa om vartannat utan att den obefintliga orken har kunnat liknas med att ständigt gå och känna sig så orkeslös och trött som man gör med feber i kroppen. 

Det här gör också att jag känner mer glädje och mer positivitet inför framtiden. Det är ju betydligt roligare att känna att orken och livet kommer tillbaka, om än väldigt långsamt, än att bara bli tröttare och tröttare, mer och mer stressad och att förlora kontrollen. Med min erfarenhet kan jag nu glädjas åt så många fler små saker i livet och att stanna till i stunden och vara nöjd och tacksam. Inte ständigt sträva efter mer hela tiden. Det är klart att jag vill framåt än mer och har ambitioner och drömmar. Men det får ta den tid det tar och inte på bekostnad av min hälsa. Allt kan ju inte ske samtidigt! Det gäller att prioritera och göra 1-2 saker i taget och få det ordentligt gjort än att göra många saker halvdant. 

Man lär av sina misstag så länge man lever. Det är aldrig försent för att ta bort dåliga vanor och skaffa sig nya som är bättre. Men det tar tid och man måste vara beredd på att jobba för det i en övergångsperiod. Man får inget gratis. Men man kan vinna mycket på det också👍🏻 Jag vet att det går. Jag har påbörjat en förändring till det bättre som har börjat att få mig att må bättre på många sätt❤️🙏🏻 

Skickar många positiva och stärkande kramar till er ikväll🤗🤗🤗 

/lillan84

Hitta den bästa versionen av sig själv

Jag har funderat mycket de senaste månaderna på att bli eller hitta den bästa versionen av mig själv. Det innebär INTE att jag ska sträva efter att bli bäst på saker och ting eller ha en massa mål. Jo förresten, en sak ska jag bli bäst på och det är att vara mig själv. För det kan ju bara jag vara bäst på😊 Ingen annan vet vad jag tycker bäst om. Ingen annan vet vad som får mig att må som bäst.  Jag tränar på att att lyssna inåt. Lyssna på mig själv. Vad vill JAG? Vad mår JAG bäst av? Inte på vad jag TROR att andra förväntar sig hur jag ska vara, göra eller klara av.

I flera år har jag bara kört på och inte hunnit lyssnat på mig själv och vem jag är. Framförallt har jag glömt att känna efter. Känna efter om jag trivs med min situation? Om jag trivs med mitt liv? I min pågående process har jag kommit fram till att jag i mångt och mycket trivs. Felet jag har gjort är att jag har kört på för fort och för länge utan att stanna till ibland. Det har gjort att jag i farten har tappat många av grundstenarna som håller mig kvar på en lagom nivå där jag mår bra. Självklart finns där också saker som jag vill ändra på, ta bort eller lägga till. 

Hitta den bästa versionen av mig själv  handlar för mig om att lyssna på mig själv. Inse vad som får mig att må som bäst. Hur just JAG ska leva mitt liv för att känna harmoni och leva fullt ut. Både i stort som smått. 

Livet händer och både jag och situationen runt mig förändras med tiden, därför ser jag det också som en process. En utveckling. Det finns saker jag ville skulle hända för 20 år sedan som jag inte vill idag. Det finns saker jag vill eller drömmer om idag som förmodligen inte kommer att vara viktiga för mig om 15 år. Men det är livet. Man förändras. Men vad som varit eller vad som kan komma att hända framöver är inget som jag lägger någon större vikt vid just nu. För nu är nu. Och fokus är på vad jag gör NU för att må som bäst. Sen finns det naturligtvis saker som är viktiga för en genom hela livet. 

En sak som alltid har varit viktig för mig är just att skriva. Jag har alltid skrivit mycket. Redan som barn skrev jag dagböcker. Likaså har läsning och texter alltid varit viktiga för mig. Just det att få sätta ord på känslor och händelser. 

Genom bloggen märker jag att just skrivandet blir mer och mer viktigt för mig. Det är något som får mig att må bra. Det är en del av den bästa versionen  av mig just nu. 

Så nu blir min uppmaning till dig som läser det här att lyssna inåt och känna efter vad just DU skulle må bra av att göra för dig själv. Stort eller litet. Du bestämmer själv. Jag inspireras av många personer och genom min uppmaning vill jag försöka ge och dela med mig av min inspiration och mitt sätt att må bättre eller utvecklas till er, mina, läsare💗 Ni väljer ju förstås själva om ni vill hoppa över det här eller inte. Som sagt bara en tanke från min sida att sprida lite välmående till er som vill få eller behöver lite inspiration eller nya tankebanor🤗

För min egen del jobbar jag just nu med att få till nya rutiner som får mig att må bra och att komma tillbaka till och utveckla den jag är. Den personen som jag har tappat bort på vägen men som jag vet finns inuti mig och som är jag. 

/lillan84

En söndag för både kropp och själ

Idag delar jag med mig av min söndagseftermiddag till er - i form av ett par bilder. 

Vatten. Natur. Återhämtning🙏🏻. 

För mig (och förmodligen för en hel del av er) har vatten, natur och eld en lugnade effekt på mig. Idag fick jag njuta av den här vackra vyn en stund. Trots rejält med blåst så njöt jag av att stå i solen och se och höra hur vattnet rörde sig.

För mig är det viktigt att ge både kroppen och själen sitt. Hälsa är något som har blivit allt viktigare för mig under senare år. Men än viktigare nu i och med utmattning då jag försöker lära mig mycket om kroppen, hitta nya vanor och må bättre. Hälsa och välmående för mig är flera aspekter och där ingår både kropp och själ. 

Efter att ha kopplat av och andats in lugnet vid vattnet blev det även en sen lunch ute i form av en god sallad.   

Kort sammanfattat så har jag gett mig själv en fin eftermiddag som både kroppen och själen mådde bra av och som ger styrka och kraft i mitt tillfrisknande🌸

Önskar er alla en fin söndagskväll och en bra start på veckan som kommer💞 Kram🤗

/lillan84

Så enkelt det var när jag väl förstod

Jag har precis varit sjuk. Eller egentligen har jag ju varit sjuk länge. Så jag skulle kunna säga att jag nu har varit sjuk dubbelt upp. Jag ska förklara lite mer.

Precis som så många andra den här tiden på året så har jag hostat, ”snorat” och haft feber. Den sjukdomen där man säger att man är är sjuk. Man ringer till jobbet och meddelar att man är sjuk. Eller man ställer in en träff för att man är sjuk. 

Men egentligen var jag ju redan sjuk när jag blev sjuk. Jag har ju en långvarig sjukdom. Utmattningssyndrom. Jag har skrivit om det här att det är en sjukdom. MEM vet ni? Det var först för några veckor sedan som jag SA det högt. Jag är sjuk. Utmattningssyndrom är en sjukdom som jag lider av. Ännu en insikt och en form av acceptans. Jag som i grunden är väldigt positiv har till och med kunna skämta om det och då menar jag inte skämta bort det. Det sägs ju att utmattningssyndrom är den nya folksjukdomen. På så sätt har jag skämtat om det och sagt att jag är ”inne” nu. Genom att veta och förstå att det är såhär det ligger till så känner jag mig inte länge konstig eller som en dålig människa. För vården har talat om för mig det som jag behövde höra: ”Det finns inga lata människor som drabbas av utmattningssyndrom.”

Jag har också insett en annan sak under de senaste dagarna när jag har legat nerbäddad. Jag har under de senare åren alltid varit fascinerad av och förundrad över hur folk med halsont och förkylningar har orkat jobba..?😮 Själv har jag ju varit helt slut och sååå trött utan att ens ha feber. Men varför klarar jag inte av att jobba med lite snuva och halsont när andra gör det? Det har jag förstått nu. Självklart har det berott på att min kropp redan har varit nedsatt när förkylningen har kommit. Kroppen har ju redan haft en sjukdom i kroppen att jobba med. Då är det ju inte så konstigt att en förkylning har gjort  att jag mer eller mindre har ”däckat”. För min del har det i alla fall varit så att min utmattning inte har kommit ”över en natt” utan det här är något som jag byggt upp under många år. Det gör också att jag nu har förstått att det inte heller försvinner ”över en natt”.  Men jag känner mig lugn i det nu och ser det positiva i att jag i och med det här hela tiden lär känna mig själv ännu mer och det gör också att jag känner mig mer trygg i mig själv. Den här utvecklingen känns så positiv för mig. Jag blir med tiden både starkare och modigare än tidigare💪🏻🙏🏻  

Glöm inte att varje motgång lär oss något som vi kan ha nytta av senare i livet💗 

Kramar till er!🤗

/lillan84

Vad innebär det egentligen att vara stark?

Under min resa de senaste månaderna har jag, som jag tidigare berättat,  omvärderat en hel del - och gör så även nu. Det är något jag säkerligen kommer att fortsätta med framöver också. Livet och lärdomarna förändras ju hela tiden. 

I det här inlägget vill jag skriva några rader om styrka. 

Jag har sakta börjat att lära mig att styrka INTE innebär att klara av allting själv. Styrka för mig innebär numer att kunna och framförallt VÅGA säga nej. 

Våga säga nej till stort som smått. Det kan handla om extra uppgifter på arbetet eller att säga nej till privata saker. INGEN klarar av allting samtidigt. Vissa saker passar inte just då när du får frågan. Men jag säger också att det går att säga nej på olika sätt. Visa vederbörande att du är glad och tacksam över att du är påtänkt och har fått frågan men att du tyvärr måste säga nej just nu. En annan strategi som jag fått lära mig är att inte svara på en gång. Bekräfta att du har fått frågan och be om att få återkomma med ett svar lite senare. På så sätt kan du överväga hur det här skulle passa in i ditt liv där du befinner dig just nu istället för att förhasta dig med att säga ja och sedan ångra dig för att du inte tänkte efter ordentligt. Det är alltid trevligt att vara påtänkt. Det kan ju både visa på att man är omtyckt eller duktig på något. Men förklara att det inte passar in i ditt schema just nu eller under just den här dagen. Det kan handla om en bjudning som dyker upp till helgen. Du känner dåligt samvete om du skulle säga nej. Men innerst inne har du, efter en extra stressig period sett fram emot att äntligen få ha en tom helg som kan ge avkoppling och återhämtning utan några krav. Själv eller tillsammans med familjen beroende på hur ditt liv ser ut. 

Styrka är, för mig, inte bara att kunna säga nej, det är också att VÅGA be om hjälp. Men liksom att kunna säga nej jobbar jag även med att kunna be om hjälp. Bara för att jag har kommit till insikt lite mer så betyder det inte att jag är klar och helt överens med mig själv om det. Jag vet att jag är i början av en fas och att jag har mycket jobb kvar att göra inom dessa områden. 

Men jag försöker att tänka som så att genom att säga nej ibland så väljer jag mig själv för att kunna ge i längden. 

Jag har skrivit om carpe diem men som jag ser det behöver det inte innebära att säga ja till allt runt omkring dig. Det kan lika gärna innebära att säga ja till sig själv istället. 

Mina tankar går också till att alla kanske inte accepterar eller förstår ett nej och blir ”sura” för ni inte vill komma över  eller hänga med ut. De kanske tycker att ni är tråkiga. Men å andra sidan tänker jag då att vill verkligen dessa personer ert bästa? Är de här människorna verkligen värda er uppmärksamhet och er energi? Eller tar de mer energi än vad de ger er? En liten men ack så viktig tankeställare🤔 Det här är VERKLIGEN att vara stark, att kunna sortera ut människor ur våra liv som är energitjuvar. Men kom ihåg att dessa inte är värda er. Det är DE som förlorar när DU försvinner ut ur deras liv...

Mm. Lite att fundera på🤔

Så styrka och power till er alla från mig❣️💪🏻 

/lillan84

Återhämtning med variation

Det finns saker som återigen får mig att koppla av och vara i stunden. 

Trots att orken inte finns så har jag i alla fall, för det mesta, blivit av med mycket rastlöshet. Saker som tidigare var omöjliga har nu återigen börjat bli en del av min vardag igen efter flera år. 

Bilderna visar exempel på sådan saker som får mig ner i varv och som kan få mig att stanna upp. 


För er som inte löser Sudoku kan jag berätta att för att lösa det kan du inte tänka på en massa annat samtidigt utan du måste hålla koncentrationen och fokus på alla siffror. Så är det mig i alla fall. 

Som uppvuxen på landet och vid varttnet har naturen alltid varit en del av mitt liv. Dock har det tyvärr blivit mindre av den varan sedan några år tillbaka då jag numer bor i stan. Men i sommar har jag ändå kommit tillbaka till att uppsöka naturen och lugnet lite mer igen. Jag har kunnat ta in lugnet mer och inte bara vara påväg i tanken hela tiden.

Det finns även fler saker som jag återerövrat till viss del. Bra dagar klarar jag av att ligga en längre stunder i solstolen på balkongen utan att det kryper i kroppen. Jag har även börjat läsa böcker igen. Ibland går det riktigt bra. Men vissa perioder märker jag att jag har svårt att hålla koncentrationen och tankarna på det jag läser. Ibland ligger jag i solstolen, på soffan eller i sängen och lyssnar på Sommar i P1. Det kan också få mig avslappnad. 

Det känns väldigt skönt att ha olika alternativ och variation till avkoppling och återhämtning. DET fungerar i alla fall hyfsat bra och utan dåligt samvete, mestadels, men orken lyser fortfarande med sin frånvaro för det mesta. 

Just det! Det är den fysiska orken som inte finns. Det är kroppen som reagerar på olika sätt. Det är INTE jag som är lat. Det tåls att upprepa för att min hjärna ska förstå det.  

Önskar er en fin och trevlig helg!🍀 Kram🤗

/lillan84

Det går att lära gamla hundar att sitta

Idag vill jag skriva några rader om att det går att ändra inställning. Det går att lära gamla hundar att sitta. 

Jag blir både glad och tacksam varje gång jag inser att jag har gjort en förändring till det bättre. Och då menar jag inte ” bättre ” i form av någon prestation eller ett resultat. Med bättre menar jag här något för min egen del. Något där jag gör en förändring som leder till att jag har blivit snällare mot mig själv. För visst är vi oftast mest kritiska mot oss själva?! Visst är vi oftast snällare mot andra än mot oss själva? 

Jag ska ger ett konkret exempel:

Tidigare har jag sett dagar då jag inte orkar göra någonting alls som dåliga dagar. Det är dagarna när jag mest sitter apatisk och är helt matt, tom och knappt orkar hålla mig vaken som jag pratar om. Dessa dagar har jag velat ska ta slut så fort som möjligt så att jag ska ”få” gå och lägga mig och sova för att förhoppningsvis ha lite mer kraft dagen efter för att kunna kompensera min lathet för gårdagen. Ny dag nya tag. De här dagarna har jag tidigare sett mig själv som både lat och dålig för att jag inte har orkat göra något av det där som jag ”borde” ha gjort. Jag har sett ner på mig själv och tyckt att jag är konstig och dålig som inte orkar göra det som ”andra” orkar. Det kan vara enkla saker som att städa och sköta om hemmeteller tröffa en vän över en fika. Jag har mest känt stress och panik över att jag har ”slösat bort” de här dagarna, att jag har slösat med livet och med min tid här. Självklart har det här i sin tur gett mig ännu mer stress och att jag har tryckt ner mig själv ännu djupare. 

Idag accepterar jag att jag har dessa dagar. Just idag där jag är nu förstår jag att det inte beror på att jag är lat eller dålig. Idag har jag en förståelse för att det beror på att jag befinner mig mitt i en sjukdom. För utmattningssyndrom är en sjukdom. Idag har jag en förståelse för och har verkligen fått bekräftat och berättat för mig, av professionella, att jag blir tröttare av mina funktionsnedsöttningar (nedsatt syn och hörsel). Kunskap har gett mig ”upprättelse” inför mig själv. Jag är varken dålig eller lat. Det finns fysiska orsaker till varför det har varit såhär tidigare under åren och varför det är såhär just nu. Och förmodligen kommer det att fortsätta vara såhär ett bra tag till. Jag tror inte att dessa dagar kommer att försvinna. Men de kan nog komma att återkomma allt mer sällan  när jag har hittat en bättre balans i livet.  

Nu kan jag till och med vara tacksam över de här dagarna. De ger mig mer tid till att bara vara. Jag vet att det inte är någon mening med att göra något dessa dagar för det kommer att skada mig längre fram. Förmodligen redan imorgon. Numer ser jag på de här dagarna som en investering för framtiden. För jag vet att om jag vilar en sådan här dag så orkar jag mer framöver. Så nu kan jag med gott samvete sova under dagen istället för att kämpa för att hålla mig vaken för att det trots allt gav mig mer gott samvete än att ligga och sova mitt på dagen. Nu kan jag med gott samvete sitta och titta på serier eller film under en sådan här dag. Jag kan ligga i solstolen och blunda och lyssna på radions sommarpratare. Numer tar jag tillvara på dessa dagar. Jag kan njuta av att göra ”ingenting” för jag ser det inte längre som att jag inte gör någonting. Jag ser nu dessa dagar som en VIKTIG och BETYDELSEFULL del av livet och inte som dagar som slösas bort.

”Var inte rädd att njuta under färden. När du vilar, känn att du är värd det.” 
Citat ur låten ”Små marginaler” av Stiko Per Larsson.

Ta hand om er!🌸
/lillan84

Äldre inlägg